どうも、どぅです。
あれこれやってたらなんやかんやで昼になり。
ちょっと一休みし出したら夕方になり。
お腹すいたから夕飯食べたらもう夜で。
テレビ見て眠くなったから寝る。
このループで生きてました。
でもマズイ、何もしていない。
何も積み上がってない。
で、どうする？？
というところで、
自分にとって大事なことをまずやる。
やり方に変えてみましょう。
人間みんな24時間しか持ってないです。
ジョブズもジェフベゾスも
孫さんも柳井さんだって同じです。
どう使うかで人生と結果が変わります。
で、その割り振り方ですけど、
まず8時間寝ましょう。
これによって心身の健全化と安定して物事に
取り組む土台が作れます。
身体壊れたらどうにもならないし
何で生きてるかわかんなくなってきますからね。
次です。例えば自分の習得したことや
重要度の高いものに時間を割きましょう。
僕の場合は瞑想・マインドフルネスに4時間使います。
何もできなかったとしても、
これだけは積み上げる。
そう決めてやっています。
その行動した結果を記録して残す。
これだけやったと自分の目で確認する。
人間目に見えるようにする、
わかりやすくすることが大事です。
この繰り返しで自信であったり、
自己肯定感の向上に大きな影響を与えます。
こうして物事を確実にやり、
できた自分を認めて褒める状況を作ることです。
残りは請け負っている仕事や作業に8時間あて
2時間半ほど食事、1時間半を休憩に使っています。
1日のどのタイミングでやっていくか、
割り振ってみると、
僕は朝起きて瞑想・マインドフルネスします。
それが大体1時間くらい。
あと3時間を夕方に積み上げて1日を終えます。
これで例え夜用事が入ったとしても
全く何もしていない状態ではないので、
自分に対する嫌悪感を抱かなくて済む。
「えー、ちょっと都合良すぎるんじゃないの？？」
って思うかもですけど、
そのくらい心に余裕があった方が長続きします。
あんまり思い詰めすぎて
潰れてやれなくなることの方が
遥かに損失が大きいので。
まとめいきましょう。
自分にとって大事なことをまずやる。
これですね。
日々行動して経験値を積み上げていきましょう！
それでは、また！
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